高三男08年

女高中生母狗滚出来

1. 真空穿睡裙确认家人已经睡了，之后回房间把窗帘拉好 2. 在房间里做好心理准备之后，把房间门打开脱掉鞋子光脚走出去，房门不要关上，如果家人出来可以马上回房间里，今天暂且允许给自己留好后路 3. 站在房间门口把衣服掀起来到腰部以上，露出整个屁股和小穴，一边从房间门口往外客厅走一边慢慢把继续往上拉，觉得害怕就停住或者把衣服慢慢放下去一点，直到绕着客厅走完一圈回到房间门口。这一步要把睡裙拉到胸部以上，完整露出胸部并且走完一整圈才算，如果没有全部完成的宝子可以下次重新挑战 4. 不管第三步有没有完全成功，回到房间门口之后，站在门口，把整个睡裙脱下来扔到房间里任何地方，保持一丝不挂的样子，转过身背对房门，静静感受这次全裸的感觉 5. 如果第三步已经成功，那么把睡裙扔到房间里之后，正式全裸地走向客厅并且绕客厅一周 6. 完成以后回房间，锁好房门，不着片缕地记录这一次任务的过程和感受

道具：高跟鞋，外套，小包，肛塞，跳蛋，眼罩，口球，耳塞（或降噪耳机），1L水，狗链 1、30分钟内快速大量饮水1L。 2、喝完水1h后，阴部塞入跳蛋，戴上肛塞，全裸穿高跟鞋裹一件外套，带一个小包出门。 3、最好走到非自己家所处的居民楼，到二楼楼梯间，确认没有监控后，脱下外套，将狗链栓在栏杆上，拿出准备好的口球，眼罩和耳塞戴上。将跳蛋打开，狗蹲或者狗爬的姿势在楼道放置20分钟（可手表定时或者依靠跳蛋的电量判断）。 4、放置结束后，若没有失禁则需要取下眼罩狗爬上楼，期间保持小量排尿让楼道有一道尿迹，直到排空后停下，然后狗爬回放包处收拾好回家。若有失禁则直接取下穿戴物，收拾好后回家。 ps：姿势保持时间需满20分钟，若被发现带走，结束后依然返回楼道继续任务。

女高母狗有无

喜欢我的任务吗

学生？大小姐？其实你就是个母狗。渴望着被驯服，被掌控，跪在野爹身下，然后成为一个不可救药的性奴隶。

为啥关注我的大部分是男的

还在观望的新手母狗找我

春天，露出的开始

楼道任务（一） 任务类型: #单人 #暴露 #自慰 #游戏 地点: #楼道 道具: #书包 #骰子 服装: #日常服装 进入楼道 上/下爬2层（热身） 用骰子选择楼层和任务 第一个骰子: 1.向上一层 2.向下一层 3.向上两层 4.向下两层 5.向下三层 6.顶层 （保持当前穿着 如有脱下的衣服留在原地） 第二个骰子 1.脱一件衣服 （脱光则在任意门前站立十秒） 2.脱下裤子（做完任务可穿回（抽到1.3.脱掉的不可以穿）用手拍打小穴20下（数出来） 3.脱至内衣裤并做5个开合跳 4.脱光裤子在该楼层住户门口紫薇1分钟（可穿回） 5.脱光将小穴的水涂抹至每个门把手（可穿回） 6.脱光并在该楼层按下电梯 在电梯旁土下座等待（可穿回） 注:现在天冷一定要做好热身 不会热身的可以私信我 不要着凉，不要着凉，不要着凉！

欠干想玩露出的女高自己找我

废弃校园任务(露出小说里经常出现的) 道具：备用衣服，丝袜(没有用袜子)包(装衣服)，笔 1，喝尽可能多的水，之后摇骰子决定自己撒尿次数 2，在学校门前跪下，进行露出前忏悔(100～200字的语言，以及捏RT30下，打屁股30下，抽阴30下) 3，在操场上畅快跑步，每隔50M脱一件衣服 4，在篮球场上假装自己打篮球，全裸状态/有篮球情况下，进行换装篮球 5，在1楼放下备用衣服，之后登上楼顶，每下一层脱一件衣服至楼下 6，全裸状态去寻找衣服，每找到一件打10次屁股，抽10次阴，捏RT10下 7，在健身器材处蹭逼1分钟，并且每一分钟全裸使用一个健身器材，并且用袜子放到嘴里，用完后，如果给健身器材留下水，脱下一件衣服换上备用衣服 8，在老师办公室门前或者教室门前紫薇一次，结束后羞辱自己并且抽阴 9，巡荡厕所，并且每次经过一次厕所，必须打20下屁股 10，在厕所门口紫薇，结束狗爬至最近的曾经自己待过的教室 11，给主人请安，说明自己完成所有任务，之后在回家路上，保证安全的同时进行下一场露出，遇到适宜露出场合后，将备用衣服换回开始的衣服 12，在适宜露出场合里面，唱歌/跳舞/做体操发出声响 13，在新的露出场合里玩十分钟露出即可，玩法自行决定 14，回家路上，在路灯下就将开始衣服换回一件备用衣服，并在路灯下打屁股/抽阴10下，不能穿内衣内裤，不能在同一路灯下(安全情况下) 15，在楼道跪一分钟后狗爬回家，洗澡时第二次请安，并再次忏悔(此时忏悔在洗澡时) 附加： 有丝袜：在最后一个健身器材处绑住自己的手10分钟 尿液情况：第一次尿液排出时为主动撒尿，需要拍视频(不得早于露出开始后的30分钟) 第二次尿液时，需要在厕所(没有次数后的尿液需要惩罚)不在厕所尿，则用笔写下自己QQ小号在周围，说明是谁尿的 第三次，必须在健身器材上留下痕迹，没有痕迹就必须打20下屁股 第四次，必须在教室门口或者办公室门口 第五次，必须在路灯下 第六次，在家附近

入门难度0005b： 1.除夕睡前脱光衣服拉开窗帘，给至少三个人发送不同的新年祝福后才能拉上窗帘； 2.除夕，大年初一拍摄穿旧衣服的照片、全裸与旧衣服的合照、全裸与新衣服的合照和穿新衣服的照片。 普通任务0005s： 1.除夕前依次脱掉身上的衣服并自拍，直至脱光，可以在商场试衣间/卧室； 2.大年初一从全裸开始依次穿上新衣并自拍。 露出狂任务0005d： 1.选择一天开始新年特辑，连续5-10天（自定/骰子决定）拍摄裸照，要求：手持不同物品、身上写不同祝福语、背景不同、时间包含白天、黄昏、夜晚。 2.物品举例：腊八蒜、年货、爆竹、对联、福字、红包等； 3.背景举例：窗边、商场试衣间、门口、正在播放春晚的电视等； 4.开始任务后，每断开一天应增加一天任务时间并罚2分，手持物品、祝福语或背景重复罚1分5.若罚分达到5分则任务失败，需选择任务中的裸照打码后发送给某人/发布到网络。

阶段0：准备阶段，做心理建设，看一些A片，参考一些别人露出的经历。 阶段1：居住地室内露出，没有离开居住的居民楼。 阶段2：开始走出大楼，在小区内，以小区边上的公园绿地里，但是还仅限晚上。 阶段3：商店，商场，周末约会，以及出去旅游的时候，开始白天真空出行了，但露出度不高，而且露出也只停留在无他人环境里。 阶段4：刚进入此阶段，出门愿意穿暴露的衣服了，而且可以在非多人前露出。 阶段5：规划进行中。 每一个阶段可能没有明确的界限，可能有人以危险度为界限，有的人以暴露程度为界限，但是最重要的是视个人意愿为主，不要硬逼，要充分享受露出的快感。 先讲一下背景前提，这是露出的准备工作，可以以此来做前期的心理建设，当然已经准备好的露友可以跳过。 开始尝试无内（乳贴），或是情趣内衣裤穿在正常衣服里面。 减少穿裤子和打底裤，柜子里的裙子占比越来越多，裙子越来越短。 女友在那之前她没有经验，所以我就从给她看X片开始，而且我收藏的很多X片都是温泉，酒店窗户前，真空勾引，无内约会，当然还有直接露出的题材，后来我也问过她什么感受，她并没有觉得很不妥，只是感觉很刺激和害怕。 【阶段1】 最初的调教是在夏天，在我们租的的屋子里，一共3家人，我们那一间的洗手间在房间门外侧，因此产生了一些露出条件，也适合群租公用洗手间的露友。 1-1：屋内全果，不可以拉窗帘。 1-2：全果离开房间和家里的大门（短距离）。 1-3：挑一天玩一个游戏，这个游戏贯穿之后每一个阶段，从早上起屋内不许穿衣服，离开房屋前只能挑一件睡裙（露出度靠睡裙的暴露程度调整）。 1-4：真空睡裙拿外卖。 1-5：全果（初期可以尝试睡裙撩起来）背对站在电梯前，直到听到任何声音，（我们一梯2户相对比较安全。 1-6：全果阳台晾晒衣服。 1-7：全果走楼梯到天台，在天台Z@W。 【阶段2】 进入这个阶段只花了2周不到，从穿较为保守的睡裙下去散步开始（记得喷涂花露水！）。 2-1：晚饭后的真空散步，难度很低的露出任务，但是包括后面的任务都可以增加一些拉下肩带露出胸部或者拉起裙子的动作，也可以根据睡裙的露出程度做调整，最初是很普通的连衣裙，但是通过把吊带拉到最长增加胸口暴露面积来露出，后期开始穿短款的，大露背的，深V的睡裙。 2-2：在小公园或者绿地里，全果行走，或者带着T@D散步。 2-3：在胸部有明显激凸的情况下，去小店里买东西，有水果摊或者需要弯腰下蹲的场合的话，可以尝试领口宽松的衣物。 2-4：把衣服放在一楼，或者交给男友等他人，全果从家里出来，走出居民楼前再穿上衣服。 2-5：半夜全果荡秋千，玩小区里的健身设备。 2-6：在公交车站的背面全果露出。 2-7：在穿着深V睡衣，或吊带放到最长的睡裙去快递柜拿快递。 2-8：在接近居民楼的时候就把衣服脱掉，然后一直全果直到进门。 2-9：情趣睡衣+开衫在附近下馆子。 2-10：深夜全果骑行，记得带上消毒湿巾擦坐垫。

学校露出任务 任务目标：在校园内完成一系列指定露出行为，记录过程，兼顾刺激与安全。 任务时间：自选（这个就看你自己有多骚咯） 任务地点：学校 所需物品 ​- 短裙（长度根据自身接受程度决定，尽量短） - 宽松外套或便于暴露的上衣 - 马克笔 任务规则 1. 本次任务全程不允许穿内衣内裤。 2. 安全第一，避免被室友或其他同学发现，确保行为隐秘。 3. 任务分为五个小项，完成顺序不限，完成3个后任务结束。 ​任务内容 1. 操场坐下露出 - 在操场/篮球场找到一处可坐的地方（如看台、草地边缘）。 - 坐下后，将裙子提起来，双腿岔开，露出小穴。 - 确保从正前方可以看到小穴，用手机拍照记录（注意避开人流）。 2. 教室露出 - 在空教室或课间人少的教室中，脱下外套露出胸部，若有同学遗留的水杯/雨伞，则将其夹在胸部中间后拍照。 ​3. 宿舍床边挑战 - 在宿舍内，趁室友不在或熟睡时，在宿舍内（可选在有床帘的室友床前/在自己的床上）。 - 露出胸部，通过镜子用的马克笔在胸口写“骚”字，位置确保在衣领以下，拍照记录。 - 将“骚”字保存至第二天洗澡前拍照记录后可擦除 ​4. 厕所标记 - 进入校园内任意厕所（女厕），锁好隔间门。 - 全裸，双腿呈M形，用马克笔在大腿内侧写“母狗”“贱货”等字。位置在穿上裙子后确保文字微微可见，拍照记录。 5. 夜间操场释放 - 完成以上任意2项后，夜晚前往操场。 - 在操场隐蔽处（如树后或看台角落）掀起衣服露出胸部，持续一分钟，录视频记录。 - 随后可找安全地点（如宿舍或厕所隔间）自慰至高潮，全程视频记录。 注意事项 - 优先考虑自身安全，避免在室友清醒或人多时行动。 - 如室友突然返回或感到不适，可随时中止任务。

任务1: 上课时以肚子疼为由，去洗手间看没人的话脱裤子脱鞋，胆大的话可以衣服也一起脱了，衣服放到隔间里，在洗手间里走走。可以去隔壁男洗手间。再厉害的可以出去走一下，因为是上课时间，走廊都没人。如果来人就躲到间里，全程别穿衣服。 胆大的可以快下课再去，脱完衣服就下课了，躲到隔间里锁门，想象一下外面都是人，你在里面还是全果。记得拍几个视频记录一下超刺激。 任务2: 适合有活动的时候，这时候可以穿裙子，地下真空，胆子越大裙子越短。参加个舞蹈活动，可以往后站因为前面不安全。 任务1: 上课时以肚子疼为由，去洗手间看没人的话脱裤子脱鞋，胆大的话可以衣服也一起脱了，衣服放到隔间里，在洗手间里走走。可以去隔壁男洗手间。再厉害的可以出去走一下，因为是上课时间，走廊都没人。如果来人就躲到间里，全程别穿衣服。 胆大的可以快下课再去，脱完衣服就下课了，躲到隔间里锁门，想象一下外面都是人，你在里面还是全果。记得拍几个视频记录一下超刺激。 任务2: 适合有活动的时候，这时候可以穿裙子，地下真空，胆子越大裙子越短。参加个舞蹈活动，可以往后站因为前面不安全。 这时候一顿下下面就全部展现在外面了，在上百人面前露也是需要勇气的。 任务3: 晚上在操场上，只穿个大点的外套，别的什么都不穿，内裤之类可以脱在操场上。可以在操场上走绝对刺激，胆大的可以把拉链拉开，可以把鞋也脱了因为脚很敏感，这样更刺激了，可以拍几张照或录个视频。

女高小母狗在哪里？

Lv.5 终极禁忌级 1.热门商场电梯间，把所有衣服脱在电梯外，只戴项圈+乳夹+振动棒插入，乘电梯上下一层再取回衣服（如果电梯中途开门，必须保持姿势5秒）。 2.深夜地铁高峰（或公交），穿开裆裤+遥控振动器，S控制到高潮，必须在座位上敞开双腿让道具声响明显，持续一站路程。 3.旅游景点观光塔顶层，脱光只剩高跟鞋+项圈+内置跳蛋，靠玻璃窗自慰到高潮（S远程控制，风景区灯光会放大暴露）。 4.电影院高峰场次情侣座，全裸+戴眼罩+乳夹+肛塞，S坐在旁控制道具，必须裸体看完半场电影（中途高潮时禁止动弹）。 5.市区公园喷泉边，穿雨衣里面全裸+振动棒固定，S开启定时模式，必须绕喷泉三圈，并在水边蹲下“调整”道具（夜灯下易被路人看到）。 6.热门咖啡厅户外露台，裙子下内置遥控跳蛋+肛塞，只穿上衣真空下体，点餐时S开启高档，必须坐满30分钟并在高潮时假装“掉东西”弯腰。 7.车站候车大厅高峰期，全裸外披薄披肩+项圈+振动器，S远程控制，必须在座位区等车10分钟（高潮时禁止夹腿，易被监控或路人捕捉）。

Lv.0 ~ Lv.1 入门 & 暖身任务 1.家里全裸只围一条薄浴巾去阳台晾5分钟内衣（风大的话浴巾会飘） 2.穿普通外套+里面真空出门倒垃圾，禁止用手按衣服 3.深夜小区楼道，裙子/短裤拉到腰上走完一层楼梯再放下来 4.穿超薄白色T恤（不穿内衣）去24小时便利店买一瓶水 5.把内裤脱下来放在外套口袋里，保持外表正常逛超市30分钟 6.在家对着落地窗自慰，窗帘只拉开1/3 7.穿开档丝袜+长风衣去深夜便利店买热饮（禁止蹲下或弯腰过大）

想被爸爸调教吗？（同龄女生来）

Lv.2 中等难度 1.电影院最后一排，把裙子撩到腰上全程不许放下（最好选恐怖片，黑暗中更刺激） 2.穿超短裙+开档内裤去自动贩卖机买饮料，弯腰时必须保持5秒 3.深夜公园长椅上，把上衣全部脱掉只剩胸贴/乳贴，持续拍照3分钟 4.自助洗衣店，把内裤和胸罩洗掉，之后真空穿着外套回家 5.穿只有一条细绳的丁字裤+透明衬衫去深夜麦当劳点餐 6.电梯里把裙子撩起来拍一张自拍（必须是正在运行的电梯） 7.穿风衣里面全裸，去24小时营业的地下停车场绕一圈

想被爸爸露出调教吗（同龄来）

喜欢露出吗？

有没有喜欢露出的女高啊

从早上开始全天不许穿内衣内裤，并拍照设置为手机桌面，保持一天。（建议穿短裙） 在一天的过程中要完成以下两件事情。 1.在卫生间（非洗澡时段） 卫生间门虚掩，或者露出1/3 有镜子的话就对着镜子 把衣服掀起来露出奶子，用嘴叼着衣服 然后用手在自己左右乳头上转圈各100下， 把裙子拉到腰部露出小穴， 抚摸自己的小穴15下，期间不许高潮。 2.睡前在窗前 关灯，在确定安全的情况下，拉开窗帘。 慢慢一件一件脱掉衣服，过程中想象随时可能有人看到你 然后用双手捏自己的奶头，两边一起用力的捏紧，旋转90度，做10次最大程度的拉伸。 结束后用手挤压自己的胸部，然后将胸贴到玻璃上，玻璃上滑动30s。 最后对着窗户，一边抚摸着自己还有点疼痛的乳头，一边m字腿自慰到高潮。

开学了（悲）

公园夜行小冒险 目标： 趁夜色在公园角落悄悄找点刺激，体验户外暴露的小紧张～ 准备东西 - 穿啥： 卫衣（胆小的可以用深色连帽卫衣以遮脸）、短裙、平底鞋 - 道具： 迷你跳蛋、蓝牙耳机、一包湿巾 - 时间： 晚上10点后（人少灯暗） - 要求：提前憋尿，不要穿文胸，保持凸点（胆小的可以贴胸贴，但要有“fuck me”等字样） 1. 长椅小动作 - 找角落双人长椅，假装刷手机，跳蛋开低档塞进裙底。 - 手机播放黄色视频，可自由选择，声音放到可接受的最大，两腿微微张开，胆子大的可以用两只耳机封闭听觉，好好感受腿间的振动与快感。 2. 树后闪现 - 躲到粗树干后，蹲下假装系鞋带，趁机把裙摆撩到腰上。 - 跳蛋压紧震30秒，尿渍喷溅树根形成暗色水痕，像母狗一样留下几号（根据实际情况选择姿势） 3. 儿童小冒险 - 爬进儿童滑梯的封闭滑道，脱下卫衣盖在身上，蜷在里面，跳蛋开到中档，幻想被外面人听见。 -若没有封闭的滑梯，则脱下裙子，只穿内裤滑下电梯。 - 脱下裙子（也可以脱下内裤）荡秋千，感受风吹过小穴的刺激感。 -掀开卫衣，与随机儿童设施合影留念。

雌竞，有人来吗（虽然快开学了）

选择熟悉道路的森林公园景区等的徒步登山道，相对游客较少、摄像头不多、道路不会太难走即可，提前在地图上规划一条闭环路线（一圈，起点即终点），路程长度以一小时左右为宜。建议选择景区刚开门或即将关门的时段，人烟更为稀少。 在开始任务前，摇骰子确定任务衣物选择。摇骰子2次，点数相加为“金额”，根据以下价格购买“衣物”：（鞋袜免费）（保底点数6，即如果低于6点都按6点算）（选择轻薄容易剪开且便宜损坏不心疼的衣物） 5：及膝连衣裙 3：短袖上衣、及膝短裙 2：吊带小背心、超短裙 1：凶兆、内库 携带道具：能够装衣物的袋子、剪刀、备用新衣物、拍立得相机、笔 任务流程： 1.穿着指定衣物，前往景区登山道，抵达预定的起始地点，将备用衣物藏在附近。 2.连续扔3次骰子点数为X、Y、Z，行走X分钟后执行以下操作 Y： 1.任选一件衣物，用剪刀纵向开衩Z厘米 2.任选一件衣物，用剪刀横向减掉Z厘米布条 3.脱至全果原地停留Z分钟后穿回 4.脱至全果行走Z分钟后穿回 5.脱下一件衣物放进袋子 6.穿回袋子里所有衣服 上述Y选项中的Z即为直接点数。 如果抽中的选项无法执行（如抽中6但袋子为空），或选择不执行（如抽中5但身上仅剩1件衣物），可以选择跳过，但要记1次犯规，任务最后结算。 3.重复步骤2总计10次，然后维持当前衣着走完全程抵达终点进行结算。 4.用拍立得拍正面全果照（可不露脸）1张，和身上所有残留衣物一起留在原地路边，照片要求根据前面犯规数而定，惩罚如下： 1次犯规：背面写Q小号及“加我留任务会返图” 2次犯规：在上一条的基础上附平时经常玩露出的地点及“求偶遇” 3次犯规及以上：在上一条的基础上照片露鼻子以下半脸 5.穿回备用衣物，结束任务。 任务模拟示例： 选择衣物，摇3次骰子，结果为3+5=8，选择及膝连衣裙、吊带小背心、内库。 开始任务后： 第一次抽取：5、1、5。行走5分钟后，连衣裙从裙摆下方纵向剪开5cm。 第二次抽取：2、5、4。行走2分钟后，脱下内库放进袋子。 第三次抽取：4、4、4。行走4分钟后，应全果行走4分钟后穿回，选择跳过并记1次犯规。 第四次抽取：5、2、3。行走5分钟后，吊带下摆横向剪去3cm布条。 第五次抽取：3、5、2。行走3分钟后，脱下吊带放进袋子。 第六次抽取：3、2、6。行走3分钟后，连衣裙下摆横向剪去6cm布条。 第七次抽取：3、1、6。行走3分钟后，连衣裙下摆纵向剪开6cm。 第八次抽取：2、4、2。行走2分钟后，脱至全果行走2分钟后再穿回。 第九次抽取：6、3、1。行走6分钟后，原地脱至全果1分钟后在穿回。 第十次抽取：1、1、6。行走1分钟后，连衣裙下摆纵向剪开6cm。 剩余路程保持连衣裙开衩过腰且真空的状态走完全程。 回到起始点，用拍立得自拍一张不露脸全果照，背面写Q小号及“加我留任务会返图”，跟旧衣物一起放在原地，换上新备用衣物，完成任务。 本任务属于中低难度，如果有资深玩家想要提高难度，可以把Y里面的第6项穿回衣物改为其他风险项，或者增加抽取次数。 【日常提醒】露出有风险，果奔需谨慎。小露怡情，大露伤身，强露灰飞烟灭。

任务名称：山里的洋葱 任务地点：山中小径 准备道具：上衣、吊带长裤、NY、NK、鞋、袜、骰子、计时器、除上述外无任何其他装饰物(耳环项链眼镜(含隐形眼镜)等) 任务人数：2人(1人为执行者、1人为监督者) 任务说明： 山里的洋葱，共名思义，任务地点在山里，然后就像剥洋葱那样一片一片的...... 1.找到山里一处小径(约3-5KM)，并标记起点为A 2.拿出准备的骰子，并标记点数，如1=上衣，2=吊带裤 3.骰子骰到的点数=脱掉的物品 4.骰完点数脱下物品后、向前步行2分钟(物品交由监督者保管，并由其进行计时)，开始进行时监督者须另外计时总任务时长 5.时间到后停止移动，并重新骰点，如重复则继续向前步行2分钟，直到身上所有物品均已脱下，并标记终点B 6.由B点开始骰点并穿回骰到的点数，直到穿上所有物品，并标记终点C与记下总花费时间 7.走到B点，将NY、NK、袜子放在旁边安全处、再走至C点上衣、吊带裤、鞋子放至安全处，最后走回A点 8.走至B点取得NY、NK、袜子，再走ˋ至C点取得剩余衣物，最后返回A点穿回 如7、8点所花费时长未超过前次任务总时长，则任务完毕，如超过则隔日继续步骤7-8，时间内完成则完成任务，失败则第三日再继续，直到任务完成(衣物为第一日所有衣物，任务完成后才能洗) 注意事项： 如有外人经过则站在原地、暂时停止任何一切动作，待外人离开后重新计时并继续步行(如走至1:59时遇到人，则在原地停止任何动作，离开后则继续行走并重新计时2分钟)，监督者有权对执行者进行遮蔽，也可在一旁当作什么事情也没发生 难度提升： 步骤4：须由内到外一件一件穿回，如穿回上衣后骰到NY，则脱下上衣穿回NY，直到下次骰到上衣 由于裤子为吊带裤，脱下上衣则需要脱下吊带裤与鞋子 步骤7-8：于脚上绑上30cm的绳子限制步行间隔。