1. 醒来第一件事：戴项圈/手铐，全裸跪在镜子前自拍，写“主人，我是您的贱母狗，今天请尽情虐我”，发过来。 2. 家务时间：乳夹或冰块夹住乳头和小穴唇20分钟，一边做家务一边边缘，不许高潮。 3. 出门/在家：无内裤+肛塞，随时找机会自慰到边缘3次，记录湿度和屈辱感。 4. 晚上惩罚：用皮带/尺子抽打屁股和大腿内侧各15下，然后振动玩具玩到边缘反复5次，最后跪着求主人允许高潮并详细描述多骚。