1早安升级仪式（起床后30分钟内） 跪姿（双膝跪地，屁股坐脚后跟，双手抱头） 边保持姿势边说三遍（录语音）： “主人早安，贱狗今天已经离不开您的命令了。请告诉我今天该怎么服侍您。” 发语音+自拍跪姿照（脸可码，重点拍姿势） 2身体部位认知任务（白天任意时间，私密环境） 脱光上衣（或全裸，如果你敢），坐在镜子前 用手指轻轻触摸自己敏感部位（乳头/下体/脖子等），边摸边说（录10秒视频，只录声音+手部动作，无需露点）： “这是主人的财产，我只能在主人允许时碰它。今天我摸了××秒，感觉××。” 3镜前自罚任务（下午/晚上，需10分钟） 全裸站镜前，腿分开肩宽，双手背后。 大声自述（录视频，只需上半身或声音）： “我今天不乖的地方是××（虚构或真实），请主人罚我××（如捏乳头20秒或蹲起10次）。” 然后执行自罚，边做边数“1谢谢主人，2谢谢主人……” 发执行过程语音（描述感受），可选发模糊照。 4指令任务找个隐蔽地方，脱掉内裤穿外裤，保持30分钟，汇报“现在下面空空的，都是主人的”。 对着手机摄像头（不发视频），假装主人面前自慰姿势10秒，说“主人，请看您的骚货”。 写一句羞耻的话在手上（如“主人的狗”），拍照发（手掌可码）。 喜欢莫知爸爸的任务吗