1. 真空穿睡裙确认家人已经睡了，之后回房间把窗帘拉好 2. 在房间里做好心理准备之后，把房间门打开脱掉鞋子光脚走出去，房门不要关上，如果家人出来可以马上回房间里，今天暂且允许给自己留好后路 3. 站在房间门口把衣服掀起来到腰部以上，露出整个屁股和小穴，一边从房间门口往外客厅走一边慢慢把继续往上拉，觉得害怕就停住或者把衣服慢慢放下去一点，直到绕着客厅走完一圈回到房间门口。这一步要把睡裙拉到胸部以上，完整露出胸部并且走完一整圈才算，如果没有全部完成的宝子可以下次重新挑战 4. 不管第三步有没有完全成功，回到房间门口之后，站在门口，把整个睡裙脱下来扔到房间里任何地方，保持一丝不挂的样子，转过身背对房门，静静感受这次全裸的感觉 5. 如果第三步已经成功，那么把睡裙扔到房间里之后，正式全裸地走向客厅并且绕客厅一周 6. 完成以后回房间，锁好房门，不着片缕地记录这一次任务的过程和感受