1. 镜前跪姿认主在自己家里，保持常服，跪在镜子前。双手放在膝盖上，挺直腰，盯着镜子里的自己，大声说出10遍：“我是主人的贱母狗，我的身体和骚逼只属于主人。” （如果住在学校宿舍，则同样跪姿，打开手机摄像头自拍模式，对着手机中的自己低声或默念十次） 文字汇报：完成方式，过程细节以及感受 2. 跪姿自慰用同样跪姿，脱下所有内衣，一边用手指揉阴蒂，一边用手指捏奶头，不停止地低声重复：“主人，xxx是您的私人性奴母狗，正抠逼发情，求主人让骚逼高潮” 达到寸止结束。 文字汇报：完成过程细节以及感受 3. 跪姿默念宣言全身脱光，跪在床上或客厅角落，双手背在身后。闭眼默念以下内容至少20次：“我xxx自愿做主人的专属淫荡母狗，我的骚逼和身体永远属于主人，只有主人可以赏赐母狗高潮，母狗永远只配发骚犯贱，请主人随意调教母狗，让母狗成为主人最淫贱的玩物。” 文字汇报：完成过程细节以及感受 4. 身体标记认主用口红或水笔在自己大腿内侧或下腹部（自己能看到的位置）写下：“此母狗属于主人，已认主”。写完后保持至少2小时不洗掉，期间正常活动，但每次看到字迹都要在心里默念一次“我是主人的母狗”。 2小时后可洗掉，汇报写字时的羞耻感和持续感受。 5. 自慰高潮全裸仰躺在床上m字开腿，完整露出奶子和骚逼，边扣逼边在脑内反复播放认主场景（想象被主人胁迫曝光的样子）连续自慰到高潮至少2次，中间不能穿衣服，不能中止。 结束后详细描述心理活动。 6. 最终认主宣言手写一份完整的认主宣言，要求足够详细和淫荡，写完后放在枕套中每天枕着入眠。 完成后做最详细的文字汇报。