准备物品:
一条丝巾或眼罩(蒙眼用)
夹子(如衣夹或文具夹,2-4个)
手机或计时器
一本笔记本或手机备忘录(写日记)
可选:振动玩具或冰块(增加强度)
1. 准备阶段(10分钟):脱光衣服,只穿一件内裤或全裸。跪在房间中央地板上,双手放在大腿上,深呼吸10次,默念“我是主人的小母狗,今天必须服从”至少20遍。
2. 感官剥夺行走(15分钟):用丝巾蒙住眼睛,在房间里慢慢爬行一圈(至少绕房间5圈),边爬边描述自己的身体部位(例如“大腿好软,好想被打”),大声说出来。不能站起来。
3. 夹子刺激(20分钟):跪姿,分别在乳头或大腿内侧夹上2个夹子(强度自己调节,别太狠伤到)。保持跪姿10分钟,然后做10个缓慢的上下起伏动作(像在骑乘一样)。期间不允许碰掉夹子。
4. 自慰边缘控制(25分钟):移除夹子后,用手或玩具刺激自己到快高潮边缘,但必须在高潮前停下,重复5次。每停一次,就在日记里写下“感谢主人让我忍耐,我是贱货”。
5. 日记总结(10分钟):摘下眼罩,跪着写下完整过程感受、哪里最兴奋、哪里想被惩罚。照片或语音记录自己的跪姿。
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